低卡地瓜新吃法，热量炸裂却美颜！(地瓜卡路里是多少)
低卡地瓜新吃法，热量炸裂却美颜！
地瓜，这个看似普通的食材，却拥有着丰富的营养价值和独特的口感。它不仅热量低，而且富含膳食纤维，对于减肥、养生都有着很好的效果。然而，传统的地瓜吃法总是让人感觉有些单调。今天，就让我为大家带来一种低卡地瓜新吃法，让你在享受美味的同时，还能保持身材，美颜养颜！
一、低卡地瓜新吃法：地瓜饼
1. 准备食材
地瓜500克、糯米粉100克、鸡蛋1个、白糖20克、黑芝麻适量。
2. 地瓜处理
将地瓜洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后，用勺子压成泥状。
3. 混合材料
将糯米粉、白糖倒入地瓜泥中，搅拌均匀。加入鸡蛋液，继续搅拌均匀。
4. 制作地瓜饼
取适量地瓜面糊，用手掌压成圆形，撒上黑芝麻，放入预热至180℃的烤箱中，烤15分钟即可。
二、低卡地瓜新吃法：地瓜炖汤
1. 准备食材
地瓜300克、排骨500克、姜片适量、枸杞适量、红枣适量。
2. 地瓜处理
将地瓜洗净，去皮，切成小块。
3. 排骨处理
将排骨洗净，焯水去血水，捞出备用。
4. 炖汤
将炖锅加入适量水，放入姜片、排骨、地瓜，大火煮沸后转小火炖煮1小时。最后加入枸杞、红枣，继续炖煮10分钟即可。
三、低卡地瓜新吃法：地瓜糯米糕
1. 准备食材
地瓜500克、糯米粉200克、白糖50克、椰蓉适量。
2. 地瓜处理
将地瓜洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后，用勺子压成泥状。
3. 混合材料
将糯米粉、白糖倒入地瓜泥中，搅拌均匀。
4. 制作地瓜糯米糕
取适量地瓜糯米面糊，用手掌压成圆形，撒上椰蓉，放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可。
四、低卡地瓜新吃法：地瓜沙拉
1. 准备食材
地瓜300克、黄瓜1根、胡萝卜1根、沙拉酱适量。
2. 地瓜处理
将地瓜洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后，用勺子压成泥状。
3. 蔬菜处理
将黄瓜、胡萝卜洗净，切成细丝。
4. 拌沙拉
将地瓜泥、黄瓜丝、胡萝卜丝放入碗中，加入沙拉酱，搅拌均匀即可。
低卡地瓜新吃法，让你在享受美味的同时，还能保持身材，美颜养颜。赶快动手尝试吧！